تبادل
لینک هوشمند
1.
غمگين نيستم
غمگين هستم
غم دست بردار نيست
تحملم را از دست داده ام
2.
به آينده اميدوارم
به آينده اميدي ندارم
احساس ميكنم آينده اميد بخشي در انتظارم نيست
كمترين روزنه اميدي ندارم.
3.
ناكام نيستم
ناكام تر از ديگرانم
به زندگي گذشته‌ام كه نگاه ميكنم هرچه ميبينم شكست و ناكامي است
آدم كاملاً شكست خوردهاي هستم
4.
مثل گذشته از زندگيم راضي هستم
مثل سابق از زندگي لذت نميبرم
از زندگي رضايت واقعي ندارم
از هر كس و هر چيز كه بگويي ناراضي هستم
5.
احساس تقصير نميكنم
گاهي اوقات احساس تقصير ميكنم
اغلب احساس تقصير ميكنم
هميشه احساس تقصير ميكنم
6.
انتظار مجازات ندارم
احساس ميكنم ممكن است مجازات شوم
انتظار مجازات دارم
احساس ميكنم مجازات ميشوم
7.
از خود راضي هستم
از خود ناراضي هستم
از خودم بدم ميآيد
از خودم متنفرم
8.
بدتر از سايرين نيستم
از خودم به خاطر خطاهايم انتقاد ميكنم
هميشه خودم را به خاطر خطاهايم سرزنش ميكنم
براي هر اتفاق بدي خود را سرزنش ميكنم
9.
هرگز به فكر خودكشي نميافتم
فكر خودكشي به سرم زده اما اقدامي نكردهام
به فكر خودكشي هستم
اگر بتوانم خودكشي ميكنم
10.
بيش از حد معمول گريه نميكنم
بيش از گذشته گريه ميكنم
هميشه گريانم
قبلاً گريه ميكردم اما حالا با اينكه دلم هم ميخواهد نميتوانم گريه كنم
11.
كم حوصلهتر از گذشته نيستم
كم حوصلهتر از گذشته هستم
اغلب كم حوصله هستم
هميشه كم حوصله هستم
12.
مثل هميشه مردم را دوست دارم
به نسبت گذشته كمتر از مردم خوشم ميآيد
تا حدود زيادي علاقهام را به مردم از دست دادهام
از مردم قطع اميد كردهام، به آنها علاقهاي ندارم
13.
مانند گذشته تصميم ميگيرم
كمتر از گذشته تصميم ميگيرم
نسبت به گذشته تصميمگيري برايم دشوارتر شده است
قدرت تصميم گيريم را از دست دادهام
14.
جذابيت گذشتهها را ندارم
نگران هستم كه جذابيتم را از دست بدهم
احساس ميكنم هر روز كه ميگذرد جذابيتم را بيشتر از دست ميدهم
زشت هستم
15.
به خوبي گذشته كار ميكنم
به خوبي گذشته كار نميكنم
براي اينكه كاري بكنم به خودم فشار زيادي ميآورم
دستم به هيچ كاري نميرود
16.
مثل هميشه خوب ميخوابم
مثل گذشته خوابم نميبرد
يكي دوساعتي زودتر از معمول از خواب بيدار ميشوم خوابيدن دوباره برايم مشكل است
چند ساعت زودتر از معمول از خواب بيدار ميشوم و ديگر خوابم نميبرد
17.
بيشتر از گذشته خسته نميشوم
بيش از گذشته خسته ميشوم
انجام هر كاري خستهام ميكند
از شدت خستگي هيچ كاري از عهدهام ساخته نيست
18.
اشتهايم تغييري نكرده است
اشتهايم به خوبي گذشته نيست
اشتهايم خيلي كم شده است
به هيچ چيز اشتها ندارم
19.
اخيراً وزن كم نكردهام
بيش از دو كيلو و نيم وزن كم نكردهام
بيش از پنج كيلو از وزن بدنم كم شده است
بيش از هفت كيلو وزن كم كردهام
20.
بيش از گذشته بيمار نميشوم
از سر درد و دل درد و يبوست كمي ناراحتم
به شدت نگران سلامتي خود هستم
آنقدر نگران سلامتي خود هستم كه دستم به هيچ كاري نميرود
21.
ميل جنسيام تغيييري نكرده است
ميل جنسيام كمتر شده است
ميل جنسيام خيلي كم شده است
كمترين ميل جنسي در من نيست
1-10 طبيعي
11-16 کمي افسرده
17-20 نيازمند مشورت با روان پزشک
21-30 به نسبت افسرده
31-40 افسردگي شديد
بيشتر از 40 افسردگي بيش از حد
نظرات شما عزیزان:
ادامه مطلب